風まかせ

HSP・低収入アラフォーの雑記ブログ

もう一人の自分に出会った話

ここ数日間仕事のことばかり考えてしまい疲れてきたので、今日は一風変わった(?)話題でリフレッシュを試みたいと思います~。

 

一風変わった話題とは…

数年前、「もう一人の自分」に出会った話です。

 

それまで私はスピリチュアルなことにまったく興味が無かったんですが、

ある人と関わる中で、ある日突然「この人はもう一人の自分だ…」と感じたのです。何なんでしょう?

不思議すぎる感覚なのですが…

 

趣味が似てるだとか気が合うとか、そういうのは割と良くあると思うのですが、

それとは違う感じ…

何なんでしょう。

 

これはもっと後になって気づいたことですが、一番特徴的なのは

今まで出会った人全員を合わせた感じで、特に父に似ている

ってことですねー。

 

その日からしばらくは何とも言えない不思議な感覚が続き、

「もう一人の自分」という言葉を検索してみたり(^^;)

するとビックリ、そのような概念が実際にあるらしいことがわかったのです。

 

ツインソウルとかツインレイというもので、

波乱万丈な人生を送ってきた人が出会えるだとか、当てはまる特徴も多く…

すごい人に出会ったのかもしれない!と思ってしまいました。

 

検索すると色々出てくるので、

私と同じような感覚に陥った人がほかにもたくさんいるんだろうなあと思います。

 

結婚後に出会うことが多く、相手のことを好きになり悩んでいる人が多いようですが…

私も実際、その人の存在が別格すぎて「地球上で一番好きかもしれない!」なんて思ったこともありますw

これは単に、自分が考えているような優しさをもって自分に接してくれる人にあまり出会ったことがなかったために、その人の優しさが深〜く身にしみたからかもしれません、、後になって気づきました。

 

それから数年経った今も、その人と少し関わりがありますが…今は特に何とも思いません(^^;)

どちらかというとその人とは離れる方向で準備中という感じです。

 

恋愛相手として振り向かせるために頑張っている方のブログなども見かけますが、いや~すごい、よくそこまで出来るなあと思ってしまいます(すみません)

相手も既婚者であることなどを考えたら、自分にはとても真似できないですね…

まず相手は、こちらのことを何とも思っていないと思いますしね~w

思っていても仕方がないと考えてしまう時点で、もう一人の自分でもなんでもないかもと今は思います。

 

ロマンのない結論になってしまいましたが(^^;)

 

私はその人と出会ったことで

自分を大切にできるようになったと思います。

思えばそれまではボロボロだったので、もう一人の自分かどうかはさておき、

出会うべくして出会った重要人物であることは間違いないと思っています。

 

どんな人との出会いも必然なんだなーと最近は考えるようになりました。

 

感謝しつつ、これからも自分の道を模索していきたいと思います。

以上、数年前に経験した不思議な話でございました。

家事を減らすために買って良かったもの

こんにちは。ミニマリストを目指し始めたアラフォーの兼業主婦です。

今回は、家事を減らすために買って良かったものを紹介します!

 

1. 珪藻土バスマット

マットを洗う必要がなくなりました!

汚れたら基本的に拭くだけで良いのですが、まず汚れることがほぼありません。

足もサラサラして気持ちいいです(^^)

もっと早く買えばよかった。

 

夫も使うので小さいかな?と思いつつMサイズを購入しましたが、ちょうど良かったです。

脳のメモリーが容量不足状態なわたくし…洗うという手間が減っただけでなく、「そろそろ洗わなきゃ」と考えること自体が無くなり、頭も少しスッキリしたように思います。

 

セール時に半額くらいで買えてラッキーでした。

 

2.  ランチプレート

ご飯は3食手作りを心がけているため洗い物を減らしたく、毎食使えるようなプレートを探していました。

これは深さも5cmほどあり、大きさもちょうど良いです。ご飯は別で、茶碗に入れることも多いですが。

フタ付きなのも良いです。夫と食事の時間が違うことが多くラップを使いまくっていたのですが、不要になり嬉しいです。

 

今まで使っていたお皿をかなり減らせそうな気がします(現在断捨離中)

 

健康オタクメモ:

このくらいの大きさのお皿に野菜と果物で半分、たんぱく質穀物を四分の一ずつ程度入れるとバランスが良いとされる、プレート法というものがあるそうです。

 

3. ロボット掃除機

ミニマリストさんの本で知ったロボット掃除機です。

ロボット掃除機といえばルンバくらいしか知らず、高すぎて無縁だと思ってたのですが…

もう少し買いやすいのがあったのか!という感じです。

と言っても私にとってはこれでも高く、簡単には買えない金額ですが。

良さそうな掃除機があると夫に話したところ、なんと買ってくれましたw ありがたや…。

 

自分で掃除機をかけるより丁寧でびっくりです。動いている様子もかわいい。

一緒に掃除してくれる相棒ができたようで嬉しいです。

 

今回のオススメは以上の3点です。

また良いものを発見したら紹介したいと思います。

ミニマリストになりたい理由

数年ぶりの投稿になりました。

最近の状況に合わせて、ブログのタイトルも変えてみました〜。

以前より気楽に、思いつくままに書いていきます。

 

さて、ブログのタイトルにもその言葉を入れましたが

ミニマリストになるぞ!!

と意気込み始めた最近。

 

きっかけは色々あるんですが、

一つはミニマリスト「かぜのたみ」さんの影響です。

何かを検索した時にたまたまかぜたみさんを知り、行動の本質を鋭く突いたつぶやきやYouTube動画に惹かれ、毎日のように聴いてます。

ちょうど自分自身が引っ越しを考えていることもあり、ナイスタイミングな出会いでした。

 

そしてもう一つのきっかけは、ワンオペ家事のため(子なしだけど、ワンオペって言っていいんですかね?)

物を極限まで減らさない限り、仕事と家事でいっぱいいっぱいな日々が永遠に続くと確信したためです!

結婚当初より数ミリはマシになったかもしれませんがw

こちらがどんなに工夫したとしても、夫が家事を率先して行ったりすることは今後絶対にないと思うんです。残念ながら…

イライラしたくないですし。

思い返してみれば、結婚するまでは仕事以外でイライラすることなんてなかったですからね。

なので、余計なエネルギーを消費しないためにもとにかく物&家事を減らしていこうと。物が減れば家事も減ると思うし…

 

最後は、今後収入が上がる見込みが無い、自分は稼ぐ能力がないタイプなんだと思い至ったためです。

なので、本当に本当に必要な物だけを買う生活にしないとな、と感じています。

無駄遣いなんて全然してないつもりでしたが、特に化粧品など身の丈にあっていないものを使ってたなぁ…と。

 

かぜたみさんが動画で「稼ぐ人は何か持ってる、自分はそういうのが無い(ネガティブな意味ではない)」的なことを言われていて(言い回しはだいぶ違ったかも)

ああ、自分もまさにそういうタイプなんだろうなぁと感じたんです。

物を買わなくても生活が整っていくだけで喜びを感じるし…

稼ぐぞ!みたいな気持ちがどうしても続かないのです。とは言えカッツカツなので、できれば収入は増やしたいんですけどね。

 

でもいったん諦めます。

 

昨年はなぜか新しいことを始めたくて仕方がなく、起業しよう!がんばって収入増やすぞ〜とか色々企てて実行したんですが、最近は嘘のようにその熱い思いがシュ〜っと消えてしまいましたw

まあ、もしまたそういう熱いシーズンが来たら、その時にがんばればいいやと思ってます。

 

みんなが普通にやっているようなこと一つするのにかなりのエネルギーが必要だったり、人といるとエネルギー消費がはげしいので、年相応に稼いだりするのは難しいんだとポジティブに諦めました。

持病もあるし、少ない収入&物でも毎日楽しくをモットーに生きていきます。

インビザラインで叢生の矯正を始めて早2ヶ月!痛みや経過について

どうも、30代からインビザラインで叢生の矯正を始めたすいれんです。

初めてのアライナー(マウスピース)装着から約2ヶ月が経ち、久しぶりに通院してきました。これまでの経過と感想を書きますので、インビザラインを検討している方の参考になれば嬉しいです(^^)v

痛みは?

アライナー装着中は、ほとんど痛みがありません!!

アライナーを外す時や食べ物を噛む時、たまーに痛むくらいです。

最初のアライナーの使用時は、慣れていないせいか痛みも強めに感じましたが、もうほとんど痛むこともないです。

歯が、動くモードになってくれたのか?

しぶしぶ動く歯たち

 

痛みはともかく、最初はアライナーを外すのにかなり苦戦しました。特に下あごのアライナーです。

今は数秒で外せるくらい慣れましたが、最初は「え…これがあと2年続くの…」と、やや絶望的になりました(笑)

 

私は本当に歯並びが悪く、アタッチメント(歯の表面につける突起のようなもの。歯を動かしやすくするらしい)もたくさんついているので、きっと常に何かしら違和感がある生活になるのだろう…と思っていました。歯科衛生士さんも『どうしても痛みが我慢できないときは、薬を飲んでください』と言っていたので…。

いざ始めてみたら、仕事中も寝る時もまったく問題なしだったので、今のところはホッとしています。

 

歯は動いているか?

アライナーを交換するタイミングで歯の写真を撮っているのですが、一番最初の写真と見比べると、確実に動いています!最初は、本当に動いてるのか?というくらい、全然わかりませんでしたが…一番最初に撮った写真と最新の写真では、明らかに違います。

 

特に、上の八重歯の位置が下がってきていて、もう八重歯とは言えない状態になっています。最近撮った友達との写真を見ても、口元が以前とは確実に違います!嬉しい。

 

2ヶ月ぶりに先生に診てもらいましたが、いい感じ!とのこと。よかったです。

順調なので、次の通院は3ヶ月後になりました。

 

インビザライン生活は、意外とすぐに慣れた

一日に20時間以上つけている必要があるし、食事のたびに外さなくてはならないので、面倒そう、と思われているインビザラインですが…意外と早く慣れました。

最初はアライナーを外すのに時間がかかっていたこともあり、外食のときは特に不便に感じていましたが…。

仕事中に水しか飲めないのにも慣れてしまいました。もともと水かお茶くらいしか飲まないし、間食もそんなにしないので、今のところ何も不便はないです。

 

強いて言えば、職場で歯を磨けなかったり(小さな職場なので)、お昼をよく食べに行くお店の洗面台が一つしかなく、落ち着いて磨けないことくらいでしょうか。

どうしてもちゃんと磨きたい!という日は、職場近くのスーパーのお手洗いに行っています。あんまり頻繁に行くと不審に思われそうなので、ほどほどに。

結局、職場の近くではそこが一番落ち着いて歯を磨けます。ありがたや。。

 

歯科衛生士さんによると、どうしても磨けないときは、よくうがいをするか、水を飲んで口の中をできる限りきれいにしてからアライナーをつけて、あとで磨くようにしてください、とのことでした。なので、そこまで神経質にならなくても大丈夫そうです。

 

アライナー自体も磨く必要があるのですが、私は朝晩しか磨けていないです。お昼は水ですすぐのみ。

マウスピース用の洗浄剤も気になるのですが、私の場合、アライナーが一週間交換のためか、そこまでしなくてもなんとかなっています。なんとなく気になるな~という時は、いつも使っている「コンクール」という歯磨き粉で磨いています。研磨剤が入っていないので、アライナーに使っても大丈夫、というブログを見かけて、使ってみました。私の場合も、特に問題ありませんでした。

この歯磨き粉、あんまりドラッグストアに置いてないんですよね。いつもAmazonかロフトで買ってます。

 

気を付けていること2つ

1. 装着時間を守る

装着時間(一日20時間以上)は絶対に守るようにしています。特に、アライナーを交換して最初の三日間が重要なのだそうで、できれば22時間以上の装着が望ましいようです。

 

2. チューイーをしっかり使う

チューイーを使っていないという方のブログを見かけたのですが、私の通っている矯正歯科では、チューイーをしっかり噛むのはかなり大事だと言っていました。

私のように歯並びがかなり悪い人の場合は特に、チューイーが重要なのかもなーと思います。噛むと、でこぼこの歯でもアライナーのフィット感が高まります。

 

一度、外出時にチューイーを忘れてしまったことがあるのですが、その時はハンドタオルで代用しました。一応なんとかなりましたが非常に噛みづらく(当然ですね)、チューイーの大事さを感じたのでした。

 

インビザラインを始めて良かったなぁと思うこと

食後にすぐ歯磨きをする習慣がついたことです!

そして、まだまだ先は長いですが、ほんの少しずつでも歯並びがきれいになってきているのが本当に嬉しいです。

 

次の通院は三ヶ月後なので、その時にまた経過を書こうと思います。

やさしいコスメのおかげ?長年のニキビ肌が改善された理由を考えてみた

 

ニキビ肌が改善して喜ぶ女性

私は学生の頃から20代後半くらいまで、ニキビに悩まされていました。

効きそうな化粧品はいろいろ試してみましたが、あまり満足のいく効果は出ず…。

気づけば、どうやって隠すか?という方に意識が向いてしまっていたように思います。。

 

それが今ではニキビが出来にくく、ほとんど肌荒れしなくなりました(跡は少し残っていますが…悲)。

年を経て皮脂量がちょうどよくなってきたというのもあるかもしれないですが、これのおかげかな?というものがいくつかあるので、紹介したいと思います。

 

1. ネスノの基礎化粧品

結婚したての頃、リンネルというナチュラルファッションの雑誌を良く読んでいました。

家事をいろいろとやるようになって、自然派のライフスタイルに興味を持ち始めたのです。

 

そのリンネルという雑誌で紹介されていて使い始めたのが、ネスノの石鹸&バランスセラム(化粧水)&ゲルです。これらを使うようになってから、ニキビがかなりできにくくなり、もう5年以上使っています。家族からも、肌荒れが良くなったね!と言われました。

 

使い心地や成分は…

「浸みこませる」じゃなくて「整える」

化粧水もゲルも、もオイルフリーでさっぱりとした使い心地。アルコールや界面活性剤もフリーで、かなり低刺激のようです。

プラスアルファのような成分も特に入っていない模様。

私は脂性肌&やや敏感肌なので、オイルフリーかつ、このくらいシンプルなのが合っているのかもなぁと感じました。

バランスケアのnesno(ネスノ)公式通販~最小限のケアで最大限の肌力 

2. オリゴロジック

前述のネスノと同じく、日東電化工業さんから出ている美容液です。

年齢的に、そろそろ美容液も…と思い、使い始めました。夜に、化粧水→オリゴロジック(ワンプッシュ)→ゲルの順で使っています。

これを使い始めてから、さらに肌の調子が良くなりました!

朝の洗顔時、肌がつるっとしているのがはっきりとわかります。

 

美肌菌を作るために必要なオリゴ糖が入っている

美肌菌は皮脂を分解して保湿成分であるグリセリンを作り、絶えず肌に送り続ける自動保湿装置のようなもの、らしいです。その美肌菌を育てるにはオリゴ糖が必要、とのこと…。

 

 

初回1000円で試せるし、1日ワンプッシュしか使わないので(私の場合ですが)かなりコスパが良いです。

高い美容液を試す前に、一度使ってみる価値ありだと思います!

定期コースとかあるんですね。知らなかった。。

 

3. etvosのファンデーション

etvosのタイムレスミネラルファンデーションも、使い始めてから肌荒れしなくなった化粧品の一つです。

始めはブラシでつける粉タイプを使っていたのですが、よりカバー力に優れていそうなプレストタイプのこちらに変えました。

 

アルブチン・ビタミンC誘導体、ヒアルロン酸やヒト型セラミド3、6IIなどの整肌成分・保湿成分が配合されています。

低刺激なのにカバー力もあり、さらには肌に嬉しい成分が入っているなんて素晴らしい!

 

私は休日など、このファンデしかつけなかった日は石鹸だけで落としてます。

 

今知ったのですがこのファンデ、リニューアルしたようですね。基本はそのままで、紫外線やブルーライトの防御力がアップした模様。良さそう。。

0円でサンプルが手に入るようですね!色を試すのにも良さそうです。

 

まずはスターターキットでのお試しがおすすめ

ミネラルファンデーション自体が初めてという方は、まずはスターターキットで試してみるのが良いかもしれません。

私も最初はスターターキットを試しました。粉タイプは面倒そうだな…と思いつつも、ブラシも入手できたりとお得だったので。。

 

ブラシは一つ持っていると結構重宝しますね。仕上げのパウダーを軽めにつけたい時とか。etvosのブラシは、チクチクしなくて良いです。

 

皮膚科採用のミネラルファンデーション!お試しセット

 

4. 漢方&鍼灸

痙性斜頸という症状を改善するために漢方&鍼灸を始めて、もう3年くらい続けてます。

 

最近では、鍼灸の先生から「ニキビできなくなったね!」と言われます。

先生は私の色々な事情を知っているので、「ストレスが減ったからじゃない?」とも言っていました。

 

漢方と鍼灸で体が温まる→ホルモンバランスが整う→肌の調子が良くなる

という感じだと思います。私は昔から激しい生理不順でしたが、漢方と鍼灸を始めたらちゃんと毎月くるようになったので。。

 

隠れ便秘?だったんじゃないかなとも思います。昔にくらべて、どっさり!って感じなんです(きたない話ですみません!)

腸に溜め込んでいた余計なものがすっきりしたために、肌も荒れにくくなったのかな〜とも思います。

 

5. 食生活の改善

結婚して自分で料理をするようになってから、栄養バランスや、自分の体質に合う食べ物を意識するようになりました。

肌荒れしにくくなったのは、そのおかげもあるかもしれません。

 

今後は…

ほうれい線が気になってきたので、シンプルな基礎化粧品だけで大丈夫だろうか?とも思い始めています。色々な情報をチェックして、試してみよう。

 

 

インビザラインで叢生の矯正を始めました!その1

中学生の頃から叢生(そうせい)というガタガタの歯並びが気になり始めて早20年。

 

34歳の今、インビザラインというマウスピースを使った矯正にチャレンジすることにしました!抜歯もします。

 

周りの反応は「今さら?」という感じですが。

 

矯正を決意したきっかけや歯科医院選び、治療経過について記録しようと思います!

 

矯正を決意したきっかけ

昨年くらい(33歳のとき)から、急に美容に興味がわいてきたんですよね。

それまでも興味がなかったわけではないけど、もっと美容に力を入れたり何か行動を起こしてきれいになりたいな~という欲が出てきました。そしたら人生もより楽しくなるんじゃないか?と思い始めたのです!

 

それで、ずっと気になっていた矯正についてちゃんと調べてみたところ、デンタルローンという歯科治療専用のローンがあると判明。さらに、住宅ローンを組んでいる人専用のローンというのもあり、こちらの方が金利がかなり低い。

私は住宅ローンを組んでいるので、これは使わない手はない!と運命を感じてしまいました。

 

そんなこんなで、矯正を決意。

お金はかかるけど、一度きりの人生。歯並びが良くなったら自信も持てそうだし、色々と良い影響があるのでは?!とワクワクしてきたので、やってみることにしました。

まずは相談に。矯正歯科をいくつか回りました。

全部で4つの医院をまわりました。

 

矯正歯科と言っても、色々なタイプがありますね。私が回った医院も様々です。

1. ワイヤーからインビザラインまで、すべての治療法を網羅している矯正専門の医院

2. 虫歯治療がメインだが、矯正もできる医院

3. インビザライン専門の医院

 

どの医院でも、まずは歯の状態をチェック。それから、どんな治療ができるか、費用はどのくらいか、治療方法別のメリット・デメリットなどを説明していただけました。

 

私のようなガタガタの歯並びはワイヤーでしか矯正できないと思っていたのですが、どの医院でもインビザラインだけでも矯正可能だろうとの見解。私にとってメリットが多そうなので、結局インビザラインに決めました。

 

インビザラインのメリットは…

・ワイヤーより痛みが少ない
・好きなものを食べられる

 

ワイヤー矯正のメリットは…

・思った通りに歯が動く

 

仕事が頭脳労働オンリーなので、痛みがひどくて集中できない、という事態はいちばん避けたいところ。。

食事がしづらいというのも、献立を考える負担が増えそうなので避けたいと考えました。

 

以前はインビザラインの方が治療期間が長くかかるようでしたが、最近はワイヤーとあまり変わらないそうです。まあ、実際のところはまだわからないですけど…。

 

そういうわけで、インビザライン専門の医院に通うことに決定です!

 

決め手は…

1. インビザラインの症例が多く信頼できる

2. インビザライン専門なので、他の医院より費用が低め

3. 仕事帰りにも通いやすい

4. 銀行振込に対応している

5. 先生やスタッフさん、全体の雰囲気がなんとなくピンときた

 

私が申し込んだローンは少々特殊なため、一括振り込みに対応している歯医者さんでないと難しく、とても助かりました。

なんとなくピンときた、というのも私としては重要です。笑

 

いよいよ矯正治療スタート!…の前に。虫歯と歯周病の治療

口の中の写真やレントゲンなどの精密検査を終えて、いざ!との意気込みもむなしく、虫歯と歯周病の治療が待っていました。。

 

虫歯が多数あり、数年前の歯石も残っていて、いわゆる歯周病だと言われてしまったのです。えっ…

一年半前に歯医者さんで治療を終えていたので、問題ないと思っていたのに。。

 

磨き方の問題もあるかもしれないが、定期的にクリーニングに通ったほうがいいとのこと。そうか…

たしかに正しい磨き方とか、あまり意識していなかったな…と、歯に対する意識の低さを反省しました。

 

 矯正歯科と提携している歯医者さんもちょうど通いやすい場所にあったので、そちらで治療のスタートです。

正しい磨き方も教えてもらい、歯磨き粉も歯周病対策的なものに変えました。

 

半年くらいかかり、ようやく治療完了!

矯正歯科で改めて写真を撮り、3Dのスキャンをしました。

歯周病治療前と後の写真を比べると、歯ぐきの様子が全然違う!色が違う。なんとしてでもこの状態を維持するぞ〜!

 

矯正を決意しなかったら虫歯や歯周病治療もしなかったかもしれないので、本当に良かったです。

 

その後、親知らず4本の抜歯もしました。2本ずつ、2週間開けて抜きました。

ドキドキでしたが、痛み止めはほとんど飲まずにすんだので良かったです。生理痛のほうがよほど辛いです(苦笑)

抜歯してから2、3日目に、痛いというよりムズムズして仕事に集中できない日はありましたが…。

 

もうやるしかない

もろもろ準備が整い、治療がどのように進むかの3Dを見ながら改めて説明を受けました。

3Dすごい…!自分の歯が本当にこんなにきれいに並ぶのだろうか…と信じられないくらい。

 

私の場合、一週間ずつ交換するアライナー(マウスピースのことです)70枚で完了予定のようです。一年半くらいでしょうか。

しかしこれはあくまで予定なので、途中で想定外の動きになってアライナーを作り直したり、普通はもっと時間がかかるそうです。

私の場合、相談の時点で3年くらいかかるだろうと言われていたので、そんなに早くは終わらないと思っています。

 

痛みはどうなるか、どのくらいキレイに並ぶのかなど、まだまだ不安はありますが、もうやるしかないので楽しんで矯正生活を送りたいと思っています。

 

今後は一枚目のアライナー装着、抜歯3本と続きます!

すぐにできて効果抜群!!おすすめの冷え性対策5つ

以前の記事にも書いたのですが、私は鍼灸院に通い始めたのをきっかけに、体の冷えに気付きました。

 

それ以来ずっと冷え対策を続けているのですが、体調が良くなったり生理痛が軽くなったり、良いことがたくさんありました。

すぐにできることばかりなので、紹介したいと思います。

 

首を温める

・ストールを巻く

・肩、首、背中がこる時には温熱シートを貼る

 

室内にいるときでも、少し肌寒いな~と感じたらストールを巻きます。

痙性斜頸の時は、寒さを感じていなくても巻いてました。寝る時も(笑)

 

それから、温熱シート。なんか今日は肩がこるな〜という時に貼ります。主に仕事の時。

愛用しているのはこちらです。ドラッグストアで良く見かけますね。

私は華奢な体格なので、筋トレでもして筋肉を増やした方が根本的な解決になるのでしょうが…。たまに使うくらいならいいか、ということにしておきます。

 

手首・足首を温める

レッグウォーマーで温めます。

夏でも、意外と手首・足首をさわってみると冷たいことがあるんですよね…。

私が愛用しているオススメのレッグウォーマーはこちら。

 

レッグウォーマーとは言いますが、手首にも使っています。

遠赤外線の効果があり、薄くて短めなのに温かいです。持ち運んでもあまりかさばりません!

他のレッグウォーマーも試しましたが、これが一番温かかったです。

 

シルクの5本指ソックスを履く

「冷えとり」と言えば、5本指ソックスとか、靴下重ね履きが流行っている雰囲気。私も試してみようと思い立ちました。

 

4、5枚重ねるのが基本のようでしたが、ズボラな私に続けるのは厳しそう…と感じたので、二枚重ねでOK!という初心者向きのセットを試しました。

こちらです。

通気性が良いのか、普段履いている化繊の靴下と比べて快適!汗がしっかり発散?されるから冷えないんだろうと思います。

これを履くようになってから、足がじんわり、ぽかぽか暖かいというのを生まれて初めて感じました。

 

たった二枚とは言え、めんどくさくなるかなと思っていたのですが…足が暖かいことの気持ちよさにハマり、ずっと続けられています。

 

夏でも、冷房をかけたまま寝る時なんかにも履いています。

 

腹巻きをする

お腹が冷えていると感じたことはないのですが、1年中着けています。

愛用しているのはこちら。

nunonap.com

 

前述の靴下同様、シルクはにおいが気にならないのが良いですね!

 

温かいものを食べる

 ・作り置きのものは温めて食べる

・夏でも冷たいものをできるだけ控える

 

温めて食べるのは当たり前じゃん!という方が多いかもしれませんが、私の実家ではこのような習慣がなかったのです。。

たしか結婚して自分で料理を作るようになってから、温かい食事を自然と意識するようになったと思います。普通に、あったかい方が美味しいですしね!

 

そのほか

湯たんぽ

冬の就寝時、布団に入れています。

使う前に充電するだけなので、とっても楽です!

家でスリッパをはく

我が家は真冬に室温が5度くらいになったりするほどなので、床からの冷気をすこしでもさえぎるべく、一年中はいてます。

 

これまた親がスリッパをはく習慣がなかったからか、昔ははいてませんでした。冷たっ!と思いながら歩いてたんですよね…今考えると恐ろしや…。

 

真冬は、もこもこのスリッパがいいですね。

これが見た目もかわいくて暖かくて、気に入っています。

よもぎ温座パッド

これも良いです。全身がかなり温まるので、使うのは主に冬だけですね。

試してみて損はないはず

これらのことは、冷え性かどうかわからなくても、なんとなく本調子じゃないな…という人に試してみてほしいな〜と思います。

 

まだまだ模索中なので、なにかオススメがあったらぜひ教えてほしいです!